Workshop Vitadem

Via een kennis kreeg ik een tip voor een ademhalingscursus om uit je hoofd te komen. Denk veel te veel na. Ik ging er met open vizier heen, niet geschoten is altijd mis.

In een gemoedelijke sfeer werd ik de eerste avond ontvangen en leerde de eerste oefeningen.

Kreeg de opdracht mee dit thuis regelmatig te doen. Dat ging verrassend goed. Na de tweede avond werd het wat uitgebreid en ging ik er weer een week tegen aan, en merkte inderdaad dat ik rustiger werd in mijn hoofd.

Op de laatste avond weer wat dingen geleerd en nu volhouden, kreeg motivatie dat het werkte. Mede door de vriendelijke omgeving wat mij gerust stelde.

Marcel Schenk
Projectleider ICT

“Als schermleraar, met daarnaast een drukke baan, heb ik soms een gevoel van grote gehaastheid. Mildrid leerde me dat goed, bewust en rustig ademhalen heel belangrijk is. Mijn lichaam kan alles dan beter aan.We hebben samen geoefend, en ik pas het nog steeds dagelijks toe. Lieve Mildrid, dank je wel!”
– Ynet Buurman

“Hallo ik ben Milly van Hek en heb van Mildrid de ademhalingsoefening goed geleerd. Jarenlang had ik last van krampen in mijn benen, armen, borst en vingers. Al drie jaar lang kom ik om de drie weken bij mijn ontspanningsmasseuse vanwege extreme nek, rug en schouderklachten. Alles zat daar vast door een verkeerde werkhouding in combinatie met laptop en de steeds toenemende stress van werk. Toen ik bij Mildrid kwam, legde zij mij uit hoe ik de ademhalingsoefening moest doen op haar spijkermatje. Ik moest haar beloven om het 21 dagen achter elkaar te doen. Tja, als ik wat beloof dan doe ik dat ook. Toen ik ermee begon had ik enorme last van mijn rechter elleboog, ik kon hem bijna niet bewegen en was al gewend om met links de balken te gooien naar mijn hond. De 3e dag, ik deed de oefening ‘s ochtends en ‘s avonds, merkte ik al direct dat mijn elleboog minder pijnlijk werd. Een paar dagen verder merkte ik dat mijn schouders en nek niet meer zo vast zaten. Met sporten kreeg ik geen krampen meer in mijn hartstreek of kuiten. Helemaal prettig was dat mijn buik niet meer zo opgeblazen was na het eten. Voor mij nog meer redenen om ermee door te gaan. Inmiddels ben ik geloof ik al 9 maanden verder en doe het nog steeds elke ochtend en soms ook voor het slapen. Ik combineer het nu zelfs met mediteren en mudra’s. Ik voel me er zeker veel beter door, heb meer energie en ben er rustiger door geworden. Inmiddels heb ik het ook aan anderen verteld. Van een vriendin die het ook 21 dagen van mij moest doen, kreeg ik ook positieve reacties. Zij had veel minder pijn in haar lichaam en kon er goed van slapen. Zij was benieuwd wat er gebeurde als zij er mee stopte. Al haar klachten kwamen snel weer terug en zij is meteen weer die oefening gaan doen. Voor mij is het nu een gewoonte net als douchen en tandenpoetsen. Ik zeg doen!” 

– Milly van Hek

“Drukte en stress zijn bijna onlosmakelijk met onze moderne levensstijl er zitten te weinig uren in de dag en zowel zakelijk als privé zijn er verplichtingen. Indien die drukte langer aanhoudt ga je vroeger of later vanzelf bepaalde klachten krijgen, bijvoorbeeld hoofdpijn of spierspanning. Je eigen ademhaling is dan zo ongeveer het laatste waar je aan dacht als mogelijke oorzaak EN oplossing! In de workshop ‘energetische ademhaling’ leer je allereerst terug te gaan naar de basis, een goede en rustige ademhaling, of zoals Mildrid dit omschrijft: “om goed te ontspannen dien je allereerst rustig te leren ademen”. Dit lijkt eenvoudig, maar niets is minder waar. Het bereiken van een rustige en regelmatige ademhaling zal een ontdekkingsreis blijken. Je leert nieuwe dingen die je vooraf niet hebt kunnen voorstellen. Je leert je echt te ontspannen en je gedachten leeg te maken. Ik kan deze workshop dan ook van harte aanbevelen aan een ander! PS: een niet onbelangrijke tip: oefen elke dag en maak aantekeningen. Je kunt dan goed zien dat sommige klachten echt verdwijnen en dat geeft dubbel energie.”
– Sam Flink